Alguns benefícios de mastigar os alimentos com calma são:
Geralmente, é recomendável mastigar os alimentos de 25 a 50 vezes, embora isto dependa de factores como o tamanho, a idade e o sexo da pessoa. Podemos saber que mastigámos correctamente quando não formos capazes de determinar que tipo de alimento temos na boca. Deve ter-se em conta que os produtos semi-líquidos como os iogurtes também devem ser mastigados.Quanto tempo devemos mastigar os alimentos?
Algumas dicas para sabermos que estamos a mastigar correctamente são:
Agora que já sabe a importância de mastigar bem, siga os nossos conselhos para ter uma alimentação saudável e equilibrada e dê uma olhadela a todas as nossas receitas de cozinha para ter uma saúde de ferro!