09Jun.

Desporto ao ar livre com a Bonduelle

Quando o Verão chega, o que mais apetece é ir à praia, à piscina ou ao campo. Além de apanhar sol ou dar um mergulho, nesta altura do ano é muito agradável fazer desporto ao ar livre. Correr na praia, fazer surf ou dar um passeio de bicicleta são algumas opções para fazer desporto ao ar livre. Junte a isto uma alimentação saudável e irá ter um grande Verão. 

 

A Bonduelle quer incentivá-lo a fazer desporto ao ar livre sem esquecer uma boa alimentação. Damos-lhe aqui algumas ideias que combinam o desporto e a comida saudável:

-         - Correr na praia: O melhor para correr na praia é ir cedo, em horas de menos calor. Tome um bom pequeno-almoço antes de ir e leve água para se hidratar. Quando vierem as horas de calor, poderá desfrutar de um mergulho na praia depois de correr.

-        - Surf: Para fazer surf, o que mais importa é haver boas ondas, tendo sempre atenção para não serem muito altas e o mar não puxar. O surf é um desporto em que se usam quase todos os músculos do corpo. Os legumes que mais fortalecem os músculos são as cenouras, as alcachofras, o aipo, etc.

-        - Kitesurf: É um desporto aquático que consiste no deslizamento na água com uma prancha, usando um papagaio como tracção. Tal como o surf, é também um desporto que requer muito esforço físico. Depois de surfar, pode comer alguma carne ou peixe e juntar um acompanhamento de legumes para obter as proteínas necessárias para o organismo.

-        - Passeio de bicicleta: Se for dos que preferem o campo, pode fazer um passeio de bicicleta. O mais importante é estar bem hidratado. O vegetal que mais água tem é a alface, por isso, depois de andar de bicicleta pode comer uma óptima salada com os ingredientes de que mais gostar.

-         -Padel: O padel é um desporto que está muito na moda. Recomendamos praticá-lo à tarde, quando o sol estiver menos quente. Pode beber antes um sumo de fruta para ter toda a energia de que precisa.

Se gostar de fazer exercício e ter uma alimentação saudável, nesta altura do ano tome nota e faça algum destes desportos, acompanhando-os com uma alimentação saudável e equilibrada com a Bonduelle