14maio

Equilibre a sua alimentaçao e cuide de si com Pilates

O Pilates é um desporto que está a ficar na moda para muitas pessoas. É um desporto equilibrado no qual também é importante comer bem antes e depois de o praticar.

Algumas das nossas celebridades mais conhecidas praticam Pilates. Modelos

internacionais como Kate Moss ou cantoras como Madonna já aderiram a esta moda.

 

O método Pilates foi criado por Joseph Hubertus Pilates no século XX. Os seus

conhecimentos em diferentes modalidades como a ginástica, o ioga e a traumatologia

serviram-lhe para criar esta especialidade que une dinamismo, força muscular e

controlo mental.

 

O objectivo deste desporto tão em voga actualmente é reforçar a musculatura e

aumentar o controlo, força e flexibilidade do nosso corpo. Os exercícios realizados são

suaves e normalmente pode servir-se de diferentes aparelhos como o que a Bonduelle

lhe oferece participando no nosso passatempo.

 

Conselhos para antes de fazer Pilates:

- Faça uma refeição ligeira para poder fazer bem a digestão. Deve ter em conta

que os exercícios de Pilates têm muito de controlo respiratório o que, com

alimentos muito pesados, pode tornar-se mais complicado.

- Coma uma salada. Inclua cenoura ralada da Bonduelle e ganhe energia com a

vitamina A.

Conselhos para depois de fazer Pilates:

- Beba água e mantenha-se hidratado durante e depois do exercício.

- Faça um batido de frutas ou legumes e acompanhe-o com uma sanduíche de

salada russa da Bonduelle Natur+.

 

Cuide de si e tenha uma alimentação saudável, combinando-a com Pilates e com

alguns dos legumes Bonduelle.