As melhores saladas "Light" para este Verão

Salada de arroz

Ingredientes:

• 300 g de arroz
  
• 1 alface
  
• 2 tomates
  
• 4 ovos
  
• Cebola laminada Bonduelle
  
• Milho Bonduelle
  
• Cenoura Bonduelle
  
• Fiambre
• Queijo fresco
  
• Atum
• Azeitonas
• Azeite
• Vinagre
• Sal
  

Salada de batata

Ingredientes:

•          Batatas Bonduelle Natur +
  
•          Cebola laminada Bonduelle
  
•          Aipo Bonduelle
  
•          3 ovos
  
•          Sal
  
•          Pimenta preta
  
•          Maionese
• 
  
•       Salsa

Salada de endivias e queijo

Ingredientes:

•          8 endivias
  
•          Queijo fresco
•          Hortelã
•          Azeite
  
•          Molho de soja
  
•          Sal

Salada mista

Ingredientes:

•          200 g de alface
  
•          1 cebola
•          2 tomates
  
•          Espargos
  
•       2 ovos
  
•          Azeitonas
•        Atum
•        Vinagre
•        Sal

Salada sevilhana

Ingredientes:

•          3 tomates
  
•          2 cebolhinas
  
•          2 pimentos
  
•       Azeitona preta
  
•          Salsa
  
•        Azeite
  
•        Vinagre
•        Sal
•        Alho

Salada de frango

Ingredientes:

•          2 peitos de frango
  
•          1 pepino pequeno
  
•          2 cenouras
  
•       1 cebola
  
•          2 chicórias
  
•        8 barras de deliícias do mar
  
•        12 - 15 nozes sem casca

Salada agridoce

Ingredientes:

•          250 g de escarola
  
•          Una maçã ácida grande
  
•          50 g de nozes picadas
  
•          100 g de queijo sem gordura
  
•        Uma romã
•        Uma lata de milho vital Bonduelle
•        Sal
•        Azeite
•        As ervas de Provença

Salada de polvo

Ingredientes:

•          Polvo
  
•          Um pimento verde
  
•          Uns tomates
  
•          Meio frasco de cebola laminada Bonduelle
  
•        Meio frasco de pimentos picantes cortados em tiras Bonduelle
  
•       Um ou dois ovos cozidos e um pouco de salsa
  

Salada russa

Ingredientes:

•          2 batatas
  
•          1 pote de ervilhas
  
•          2 cenouras
  
•          Camarões sem pele
  
•        2 ovos cozidos duros
  
•       Azeitonas verdes sem caroço
  
•         Maionese