Truques para elaborar refeições saudáveis e rápidas

Muitas vezes temos pouco tempo para cozinhar, mas não é por isso que queremos renunciar a uma alimentação saudável e variada. Felizmente, existem imensas refeições saudáveis e rápidas, e cuidarmos de nós é possível mesmo sem muito tempo. Vamos contar-lhe como comer de forma saudável e rápida, bem como algumas receitas fáceis e rápidas para elaborar em apenas alguns minutos.

Legumes em conserva para refeições saudáveis e rápidas

Felizmente para as pessoas que não têm muito tempo para cozinhar, as conservas são uma autêntica carta na manga para fazer refeições saudáveis e rápidas. Pode encontrar uma grande variedade de conservas vegetais que poderá preparar rapidamente da forma que escolher (purés, sopas, saladas…), sem perder as propriedades do legume e sem necessidade de o limpar, descascar, cortar e cozinhar.

Lembramos que pode encontrar todas as nossas conservas vegetais na secção Produtos Bonduelle do nosso site.

Outros truques para as suas receitas fáceis e rápidas

Os cereais secos como o arroz ou a massa são mais um truque para elaborar refeições saudáveis e rápidas. Oferecem-nos uma boa dose de hidratos de carbono e, acompanhados por legumes, proporcionam-nos a energia necessária para enfrentar o dia.

Lembramos também que, entre as formas mais rápidas de cozinhar os seus pratos, destacam a grelha, o wok ou mesmo o vapor.

Propomos-lhe três receitas fáceis e rápidas para elaborar em alguns minutos:

• Lentilhas ao vinagrete: com pimentos, lentilhas Bonduelle, cebola laminada e uma lata de atum, pode elaborar este delicioso prato. Em apenas uns minutos terá tomado a sua dose de legumes e proteínas!
• Esparguete com cogumelos: refogue os nossos cogumelos laminados Bonduelle num fio de azeite com um dente de alho e junte-os à sua massa preferida. Polvilhe um pouco de queijo Grana Padano, e está pronto!
• Salada variada: um truque rápido que não passa de moda é elaborar a sua salada com milho Bonduelle, cenoura baby Bonduelle, beterraba, e todos os seus legumes preferidos!

Estes são os nossos truques para comer de forma saudável e rápida, mas não se esqueça de que pode encontrar todas as nossas receitas de cozinha na categoria Receitas do nosso site.